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芝加哥大学医学院研究员发现，一个人只要连续三晚没睡好，身体分解葡萄糖的能力就会严重受损，患上糖尿病的几率会跟着上升。

　　芝大研究员指出，一个人连续三晚没睡好，身体就要承受额外的压力，其力度等于体重增加8到13公斤带来的压力，这会减低人体承受葡萄糖的能力。

　　芝大研究员指出，虽然长期面对睡眠不足的人，他们的身体处理葡萄糖的能力会相应调整，但对老人和肥胖者来说，情况可能就不一样，不良的睡眠模式可能是他们患糖尿病的因素之一。

　　沉睡或“慢波睡眠”，是最能恢复活力的睡眠方式，也对头脑清醒发挥重要的作用。

　　芝大这项实验获得九名健康瘦子的支持，他们年龄介于20岁到31岁。他们在睡眠实验室过夜五晚，每晚11时上床，上午7时30分起身。

　　在首两晚，他们的睡眠都不受干扰，但在接下来的三晚，他们的脑波一旦呈现转入沉睡状态时，睡床不远的扬声器便发出轻声，声量不足以吵醒他们，却使脑波从沉睡退回轻睡的阶段，造成沉睡的阶段减少了90%。

　　睡眠被干扰后，他们的胰岛素的敏感度也减少25%，因此需要更多的胰岛素来分解同量的葡萄糖。有八名志愿者的胰岛素分泌没有增加，血糖却增加23%。

　　范科特表示，该实验结果显示，改善睡眠质量的策略，可能有助于预防或延迟，人们患二型糖尿病的几率。 歡迎留言: |