生活資訊
星期四, 十一月 17, 2005
亚健康状态自测16题
对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
1.早上起床时，常有头发掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分
6.工作效率下降，上司已对你不满。5分
7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分
10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16.性能力下降，妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分 (来源： 21CN ) 歡迎留言: |
1.早上起床时，常有头发掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分
6.工作效率下降，上司已对你不满。5分
7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分
10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16.性能力下降，妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分 (来源： 21CN ) 歡迎留言: |
星期三, 十一月 16, 2005
喝下午茶的好處
中国和英国都是世界上以饮茶而闻名的国家，但在喝什么茶及怎么喝上，二者却有着很大的区别。英式下午茶通常在下午4—5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。营养学家告诉我们，这对补充人体能量具有很大的作用。
喝下午茶可以及时补充能量
喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐可以比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15％—20％。
常喝避免骨质疏松
红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员做的调查结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，红茶富含微量元素钾，冲泡后，70％的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69％。
最后，红茶中所含有的鞣酸还具有很强的抗衰老功能。(來源许安结《星期五》) 歡迎留言: |
喝下午茶可以及时补充能量
喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐可以比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15％—20％。
常喝避免骨质疏松
红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员做的调查结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，红茶富含微量元素钾，冲泡后，70％的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69％。
最后，红茶中所含有的鞣酸还具有很强的抗衰老功能。(來源许安结《星期五》) 歡迎留言: |
星期一, 十一月 14, 2005
可怕的东西有助于记忆
观看血淋淋的拔牙过程可以帮助人记住无关的事情，这是美国大脑研究专家Kristy Nielson的新发现。她认为，兴奋刺激有助于记忆的形成，学生或老人可以考虑用这种方法来提高记忆力。
心理学家很早就知道，使情绪激动的东西比枯燥的东西更容易被记住。他们认为这是由于人会对富有刺激性的事物给予较多的关注与思考，从而强化了记忆。而美国威斯康星州Marquette大学的Kristy Nielson教授在11月份于佛罗里达州举行的神经科学学会年会上说，使人激动、兴奋的事情不仅本身容易被记住，还能帮助人记住无关的东西。
Nielson让32名实验对象记忆一些单词，其中一半人被安排同时观看可怕的拔牙过程的电影，伴随着鲜血、尖叫声、电钻声等。24小时后，看过拔牙的一组人，单词记忆量要比观看无声洗牙的一组超出10%。Nielson认为是情绪因素增强了记忆，这种情绪不一定非要是亲身经历的不可。
她建议说，人们完成艰苦的学习任务后，可以立刻做些让自己情绪兴奋的事情，例如阅读恐怖小说。
旧金山加里福尼亚大学专门从事情绪与记忆研究的Larry Cahill认为，兴奋之所以有助于记忆，可能是由于情绪波动触发了某种刺激波。这种刺激波影响到大脑的情绪中枢——扁桃核(amygdala)，帮助记忆形成。
References:
1. Bloody teeth boost memory , Nature Science Update 歡迎留言: |
标题索引：心理学家很早就知道，使情绪激动的东西比枯燥的东西更容易被记住。他们认为这是由于人会对富有刺激性的事物给予较多的关注与思考，从而强化了记忆。而美国威斯康星州Marquette大学的Kristy Nielson教授在11月份于佛罗里达州举行的神经科学学会年会上说，使人激动、兴奋的事情不仅本身容易被记住，还能帮助人记住无关的东西。
Nielson让32名实验对象记忆一些单词，其中一半人被安排同时观看可怕的拔牙过程的电影，伴随着鲜血、尖叫声、电钻声等。24小时后，看过拔牙的一组人，单词记忆量要比观看无声洗牙的一组超出10%。Nielson认为是情绪因素增强了记忆，这种情绪不一定非要是亲身经历的不可。
她建议说，人们完成艰苦的学习任务后，可以立刻做些让自己情绪兴奋的事情，例如阅读恐怖小说。
旧金山加里福尼亚大学专门从事情绪与记忆研究的Larry Cahill认为，兴奋之所以有助于记忆，可能是由于情绪波动触发了某种刺激波。这种刺激波影响到大脑的情绪中枢——扁桃核(amygdala)，帮助记忆形成。
References:
1. Bloody teeth boost memory , Nature Science Update 歡迎留言: |
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