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随着生活节奏不断加快，工作压力增大，抑郁症已经不再是一个陌生的名词。如何摆脱抑郁，成为人们关心的问题。据美联社23日报道，美国一项小型研究最新发现，运动能够有效排解抑郁，而且效果立竿见影。

　　试验探求良策

　　不久前，美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

　　试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。

　　结果喜获妙方

　　研究成果发表在《运动医学与科学》季刊（2005年）12月号上。

　　研究表明，30分钟后，两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻，但只有参加漫步的一组人心情愉悦，精力几乎达到正常水平，而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见，漫步确实有效改善人们情绪的作用。但是，研究同时表明，这种良好状态只能持续1个小时。

　　人体运动学和健康教育学助教约翰·巴塞洛缪是这项研究的负责人。他说，这项研究证明了以前的研究成果，即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。

　　另外，巴塞洛缪指出，这项试验还证明了运动产生的积极效果可以立刻表现出来。“这并不是要求人们坚持运动10个星期，也不是要他们做高强度运动。在开始运动不久，他们就会发觉从中受益，这样就有动力将这项运动继续下去。”

　　漫步抑郁克星

　　调查发现，很多抑郁症患者会通过抽烟、喝咖啡或暴饮暴食使自己摆脱不良情绪。研究表明，运动可以取得同以上几种方式类似的“提神”效果，且不会损害健康。

　　虽然，30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。辛辛那提大学医学院临床精神病学助教埃里克·纳尔逊指出：“对于轻度或中度抑郁症患者，可以通过运动来减少他们的无助感和孤独感。 歡迎留言: |

情侣们不必再担心当初的激情不在。科学家们发现，一种荷尔蒙变化会化激情为温情。

　　意大利比萨大学研究小组发现，情侣间维持性爱激情的荷尔蒙最多维持两年。

　　BBC援引《化学世界》报道说，当两人的关系进入稳定期，其它的荷尔蒙就会取而代之。一位心理学家认为，这种荷尔蒙转换并非坏事。

　　英国心理协会的彼得拉·柏因顿博士指出，这一发现可能会导致人们补充荷尔蒙，从而再次体验当初的激情。

　　昙花一现

　　意大利学者针对热恋情侣血液中一种名为"纽初芬"(neutrophins) 的荷尔蒙含量进行研究。在他们身上，这种化学因子的含量较尚处于感情初期的人高。

　　在热恋女子身上，睪丸素含量会上升；在热恋男子身上则有降低趋势。

　　然而，在相恋一到两年的情侣身上，这种"爱情分子"却消失无踪。

　　科学家发现，在相恋数年的情侣身上，这种爱情分子被另一种所谓"拥抱荷尔蒙 （催产素）"所代替，其功用在于协助女性分娩及哺乳。

　　研究团队组长多那特拉·马拉辛提表示："即使情侣发誓永远相爱，荷尔蒙也未必同意。"

　　恩左·伊玛约在帕维亚大学也进行了相似的研究，结果发现一种名为神经生长因子 （NGF）的化学因子会随着感情升温而增加，一到两年之后开始逐渐下降。

　　科学丘比特之箭

　　研究学者指出，"是否在恋爱初期需要很多的神经生长因子，或是其在爱情中还有其它功能，需要再进一步研究。"

　　这暗示着开始才是最美好的，可是这其实是不正确的。

　　彼得拉·柏因顿博士（英国心理协会）

　　生物化学与科学作家麦可·葛罗斯在研究这项最新发现之后表示："结果显示，在人们热恋时，血液中存在着各式的荷尔蒙；可是没有证据显示同样的情况发生在已经相恋多年的情侣身上。"

　　他说："事实上，这些爱情分子最快可能在萌生爱意一年后就消失，并由其它的化学成分取而代之，来维系感情。"

　　他补充说："对于认为有爱情分子的化学家而言，证实有这些化学分子来帮人类传达爱意，应该是非常满意的。"

　　"这应该是科学对丘比特之箭的最佳诠释。"

　　可是柏因顿博士说，"这符合一个70年代的负面观点：在你们来电之后，一切就每况愈下。"

　　她认为："这暗示着开始才是最美好的，可是这其实是不正确的。"

　　她补充说："我担心的是，在辨识出这些荷尔蒙之后，人们可能会使用一些替代方法来重新寻找当初的激情。" 歡迎留言: |