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星期三, 二月 15, 2006

 

心理:"走出"抑郁 减少无助感和孤独感

随着生活节奏不断加快,工作压力增大,抑郁症已经不再是一个陌生的名词。如何摆脱抑郁,成为人们关心的问题。据美联社23日报道,美国一项小型研究最新发现,运动能够有效排解抑郁,而且效果立竿见影。

  试验探求良策

  不久前,美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

  试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。

  结果喜获妙方

  研究成果发表在《运动医学与科学》季刊(2005年)12月号上。

  研究表明,30分钟后,两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻,但只有参加漫步的一组人心情愉悦,精力几乎达到正常水平,而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见,漫步确实有效改善人们情绪的作用。但是,研究同时表明,这种良好状态只能持续1个小时。

  人体运动学和健康教育学助教约翰·巴塞洛缪是这项研究的负责人。他说,这项研究证明了以前的研究成果,即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。

  另外,巴塞洛缪指出,这项试验还证明了运动产生的积极效果可以立刻表现出来。“这并不是要求人们坚持运动10个星期,也不是要他们做高强度运动。在开始运动不久,他们就会发觉从中受益,这样就有动力将这项运动继续下去。”

  漫步抑郁克星

  调查发现,很多抑郁症患者会通过抽烟、喝咖啡或暴饮暴食使自己摆脱不良情绪。研究表明,运动可以取得同以上几种方式类似的“提神”效果,且不会损害健康。

  虽然,30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时,但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。辛辛那提大学医学院临床精神病学助教埃里克·纳尔逊指出:“对于轻度或中度抑郁症患者,可以通过运动来减少他们的无助感和孤独感。
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星期二, 二月 14, 2006

 

男女激情 : 科学丘比特之箭

情侣们不必再担心当初的激情不在。科学家们发现,一种荷尔蒙变化会化激情为温情。

  意大利比萨大学研究小组发现,情侣间维持性爱激情的荷尔蒙最多维持两年。

  BBC援引《化学世界》报道说,当两人的关系进入稳定期,其它的荷尔蒙就会取而代之。一位心理学家认为,这种荷尔蒙转换并非坏事。

  英国心理协会的彼得拉·柏因顿博士指出,这一发现可能会导致人们补充荷尔蒙,从而再次体验当初的激情。

  昙花一现

  意大利学者针对热恋情侣血液中一种名为"纽初芬"(neutrophins) 的荷尔蒙含量进行研究。在他们身上,这种化学因子的含量较尚处于感情初期的人高。

  在热恋女子身上,睪丸素含量会上升;在热恋男子身上则有降低趋势。

  然而,在相恋一到两年的情侣身上,这种"爱情分子"却消失无踪。

  科学家发现,在相恋数年的情侣身上,这种爱情分子被另一种所谓"拥抱荷尔蒙 (催产素)"所代替,其功用在于协助女性分娩及哺乳。

  研究团队组长多那特拉·马拉辛提表示:"即使情侣发誓永远相爱,荷尔蒙也未必同意。"

  恩左·伊玛约在帕维亚大学也进行了相似的研究,结果发现一种名为神经生长因子 (NGF)的化学因子会随着感情升温而增加,一到两年之后开始逐渐下降。

  科学丘比特之箭

  研究学者指出,"是否在恋爱初期需要很多的神经生长因子,或是其在爱情中还有其它功能,需要再进一步研究。"

  这暗示着开始才是最美好的,可是这其实是不正确的。

  彼得拉·柏因顿博士(英国心理协会)

  生物化学与科学作家麦可·葛罗斯在研究这项最新发现之后表示:"结果显示,在人们热恋时,血液中存在着各式的荷尔蒙;可是没有证据显示同样的情况发生在已经相恋多年的情侣身上。"

  他说:"事实上,这些爱情分子最快可能在萌生爱意一年后就消失,并由其它的化学成分取而代之,来维系感情。"

  他补充说:"对于认为有爱情分子的化学家而言,证实有这些化学分子来帮人类传达爱意,应该是非常满意的。"

  "这应该是科学对丘比特之箭的最佳诠释。"

  可是柏因顿博士说,"这符合一个70年代的负面观点:在你们来电之后,一切就每况愈下。"

  她认为:"这暗示着开始才是最美好的,可是这其实是不正确的。"

  她补充说:"我担心的是,在辨识出这些荷尔蒙之后,人们可能会使用一些替代方法来重新寻找当初的激情。"
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